Selbstfürsorge & Ernährung bei MS
Deine Begleitung für mehr Energie & innere Stärke“
Hallo Heldin!
Von Herzen willkommen an einem Ort, der für dich als Heldin mit MS gemacht ist.
Als Mentorin und Coachin für Frauen mit MS zeige ich dir Wege zu echter Selbstfürsorge, antientzündlicher Ernährung und innerer Balance.
Bei mir geht es nicht darum, noch härter zu kämpfen oder irgendetwas weg haben zu wollen.
Es geht darum, leichter zu leben. Egal ob Symptome da sind oder nicht.
Zu verstehen welche Signale dir dein Körper sendet und wie du trotz der Herausforderungen unbeschwert Leben kannst.
Hi, ich bin Julia
- Mentorin, Coachin, Autorin
– und selbst seit 2014 auf meinem eigenen Weg mit MS.
Was damals wie ein Schlag ins Gesicht wirkte, wurde über die Jahre zu meiner größten Lehrmeisterin:
Ich habe gelernt, wie viel Kraft in Selbstverantwortung, Körperweisheit und achtsamer Selbstfürsorge steckt.
Heute begleite ich Frauen wie dich dabei, die Kontrolle wieder zurück in die eigenen Hände zu nehmen – durch echte Verbindung zu dir selbst.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen System an Methoden, wie Systemisches Coaching, Nervensystemarbeit, antientzündliche Ernährung, Embodiment und natürlich einer große Portion Herz und Empathie.
Schön, dass du da bist.
Das sagen meine Heldinnen über meine MS-Begleitung & Selbstfürsorge-Kurse
Meine Angebote für dich
Der Selbstfürsorge-Kompass
Der Online-Kurs für Frauen mit MS – zwischen Reizüberflutung, Erschöpfung.
Hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück und gestalte dir einen Alltag, der dir nicht die letzte Energie raubt, sondern neue schenkt.
My Soulful Moment
Deine Mini-Auszeit in der Hosentasche
14 Tage geführte Audio Auszeit für mehr innere Ruhe, Balance & Selbstfürsorge bei Multipler Sklerose.
28 Tage Antientzündungs Kick-Start
Dein 4 Wochen Wohlfühlprogramm
In 28 Tagen legen wir gemeinsam den Grundstein für mehr Energie, weniger Entzündungen und entspannte Alltagsmomente – speziell für Frauen mit MS.
Antientzündliche Ernährung leicht gemacht - Der Kurs
Dein 5 Wochen Online-Kurs für den leichten Einstieg.
Finde eine stressfreie antientzündliche Ernährung, die perfekt in deinen Alltag passt.
80 Antientzündliche Rezepte für jeden Tag
Meine Wohlfühlrezepte für jeden Tag.
Entdecke die leckere Rezeptvielfalt, unterteilt in die Kategorien Frühstück, Suppen & Salate, Hauptgerichte, Snacks & Gebäck und Getränke.
Zero Energy – Full Nutrition
Für Frauen mit MS, die sich auch an Null-Energie-Tagen zuverlässig, schnell & gesund ernähren wollen.
33 antientzündliche Rezepte in unter 10 Minuten – mit minimalem Energieaufwand.
Private Mentoring
– Deine persönliche 1:1 Begleitung –
Manchmal braucht es einen Raum, der nur für dich da ist.
In meiner 1:1 Begleitung stehen deine Themen, deine Bedürfnisse im Mittelpunkt.
Hier gibt es keine fertigen Lösungen von der Stange – wir entwickeln deinen Weg gemeinsam, Schritt für Schritt, tief verwurzelt in deinem eigenen Erleben.
Über mehrere Wochen hinweg begleite ich dich intensiv: mit regelmäßigen Mentoring-Calls, individuell abgestimmten somatischen Sessions und einem engen, persönlichen Support über Messenger – genau dann, wenn du ihn brauchst.
Du bekommst nicht nur Impulse, sondern echte Begleitung im Alltag, die dich trägt, stärkt und auffängt, wenn es herausfordernd wird.
Antientzündliche Ernährung bei MS – warum sie wirkt
Wenn du mit MS lebst, kennst du wahrscheinlich diese Phasen, in denen dein Körper einfach nicht mehr mitmacht: Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig gegen etwas Unsichtbares anzukämpfen. Gerade an solchen Tagen wirkt Selbstfürsorge oft schwerer als sonst.
Genau hier setzt Ernährung an. Sie ist nicht einfach nur „Essen“, sondern kann ein täglicher Schlüssel sein, um deinen Körper sanft zu unterstützen. Eine antientzündliche Ernährung entlastet deine Systeme, versorgt dich mit stabiler Energie und hilft dir, wieder mehr Balance in dein Leben zu bringen.
Das Schöne daran: Es geht nicht um strenge Regeln oder Verzicht. Es geht darum, bewusste Entscheidungen zu treffen, die dir guttun – Mahlzeiten, die dir Kraft schenken, anstatt dich auszubremsen. So wird Essen zu einem Teil deiner Selbstfürsorge.
Eine antientzündliche Ernährung kann also deine Lebensqualität spürbar verbessern – weil sie direkt auf Prozesse im Körper wirkt, die bei MS eine Rolle spielen.
Darum macht eine antientzündliche Ernährung bei MS den Unterschied:
- Entzündungen reduzieren: Bestimmte Lebensmittel fördern Entzündungen, andere wirken beruhigend auf dein Immunsystem. Die richtige Auswahl hilft, Schübe und Symptome positiv zu beeinflussen.
- Mehr Energie im Alltag: Wenn dein Körper weniger mit inneren Entzündungen beschäftigt ist, bleibt mehr Kraft für dich – für deine Arbeit, deine Familie und deine Selbstfürsorge.
- Innere Balance stärken: Ernährung ist nicht nur körperlich, sondern auch emotional ein Anker. Sie gibt dir das Gefühl, selbstwirksam zu handeln und aktiv für dich zu sorgen.
In meinen Kursen und Programmen lernst du, wie du antientzündliche Ernährung Schritt für Schritt in dein Leben integrierst – alltagstauglich, genussvoll und ohne Verzicht.
Coming Soon!
Dein MS Blog für echte Selbstfürsorge & antientzündliche Ernährung.
Aus dem echten Leben für dein unbeschwertes Leben mit MS.
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Ich teile mit dir, was mir selbst auf meinem Weg mit MS geholfen hat: mehr Selbstfürsorge, ein bewusster Umgang mit meiner Energie und Impulse zur antientzündlichen Ernährung. Ich freue mich, wenn ich dich damit eine Weile inspirieren darf.
